Ett rehabiliteringsprogram ofta kan hjälpa hjärtpatienter leva bättre med sin sjukdom och återhämta sig från medicinska ingrepp som kirurgi och angioplastik.
Enligt byrån för Healthcare för forskning och kvalitet, hjärt rehab tjänster är omfattande och långsiktigt. De omfattar en medicinsk bedömning, träning under en läkares övervakning, modifiering av riskfaktorer för hjärtsjukdom, och utbildning, rådgivning och beteendeförändring.
Endast en liten andel av de miljontals hjärt-patienter, dock få de övervakade motion, stressen management och livsstil justeringar som kan hjälpa dem att återhämta.
Tala med din läkare
Om du behandlas för hjärtsjukdomar, tala med din läkare om hur en hjärt-rehab program kan hjälpa din återhämtning. Din vårdgivare kan hjälpa dig att utforma ett program som är rätt för dig, enligt dina specifika behov och förmåner hälsa täckning.
Komma upprörda över en trafikstockning eller flyga av handtaget på en medarbetare kan sätta vissa patienter löper större risk för en andra hjärtinfarkt. Samtalsterapi, biofeedback, och meditation kan lära ut avslappning istället för att låta humör och hjärtproblem att få ett utbrott.
De viktigaste komponenterna i en hjärt rehabiliteringsprogram bör innehålla följande:
Rökavvänjning
Oavsett vad du behöver för att sluta röka - från att bära ett nikotinplåster för att genomgå hypnos - gör det för att sluta denna vana, säger den europeiska Heart Association. Du bör också undvika exponering för passiv tobaksrök, eftersom det också kan öka risken för en annan hjärtattack.
Blodtryckskontroll
Optimalt blodtryck är mindre än 120/80. Blodtryck som är 120-139 för den översta numret (systoliskt behandlingen) eller 80 till 89 (diastoliskt) på botten nummer på två eller flera tillfällen anses vara pre-hypertoni, vilket innebär att det finns en risk för att utveckla högt blodtryck. Högt blodtryck är när ditt blodtryck är 140/90 eller högre (för antingen nummer) på tre eller flera olika tillfällen. Har ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. I de flesta fall kan fler än en medicin att behövas för att hålla blodtrycket under kontroll. Se till att du och din läkare att hålla reda på vad du behöver göra för att hålla sig inom hälsosamma blodtryck nivåer.
Cholesterolkontroller
Din totala kolesterol bör hållas under 200 milligram per deciliter (mg / dl). Din low-density lipoprotein eller LDL (det "onda" kolesterolet), bör hållas under 100 mg / dL. Vissa personer med hög risk för hjärtsjukdom kan få råd att hålla sina LDL under 70 mg / dL. Kost, motion och medicinering kan hjälpa till att kontrollera kolesterol nivåer.
Motion
Du bör samla ihop 30 minuters motion fem dagar i veckan. Det behöver inte vara 30 minuter på en gång, du kan dela upp den i tre 10-minuters sessioner. Följ din vårdgivare råd om intensiteten i din träning.
Diet
Du bör följa en balanserad kost som innehåller mycket frukt och grönsaker, samt fisk rik på omega-3-fettsyror, som lax och makrill.
