Snarkning och sömnapné påverkar ditt liv, liksom din partners. Du kan hjälpa till vid behandling av problemet. Vara stödjande. Uppmuntra din partner både för att få behandling och för att göra de justeringar som behövs för att fullfölja.
Att anpassa sig till förändringar
Din partner behandling kan innebära att göra ändringar i vissa levnadsvanor. Du kan hjälpa din partner gör och hålla fast vid dessa förändringar. Till exempel:
Stöd och till och med gå med din partners träningsprogram.
Vara stödjande om din partner får CPAP (continuous positive airway pressure). Han eller hon kan känna sig självmedveten i början. Påminn din partner att räkna med justeringar av CPAP innan det känns helt rätt.
Överväg att gå en snarkning och sömnapné stödgrupp.
Gå tillsammans till doktorn
Du kan ge läkaren bäst hänsyn till din partners nattliga andning och snarkning mönster. Försök att gå till läkarbesök. Om du inte kan gå, skriva anteckningar för din partner att ge till läkaren. Beskriv din partners snarkning och sömnandningsmönster i detalj.
Tips för att sova med en snorer
Fram till behandling tar hand om din partners snarkning:
Försök att gå till sängs först. Det kan hjälpa om du redan sover när din partner börjar snarka.
Bär öronproppar till sängs. En fläkt eller annan källa för bakgrundsbrus kan också hjälpa rösta snarkning.
