Du kan leva ett fullvärdigt liv även om du har ulcerös kolit. Fokusera på att hålla dina symtom under kontroll. Och låt inte denna sjukdom isolera dig. Genom att planera framåt och arbeta med stödgrupper, kan du hitta sätt att hantera. Och du kan även hjälpa andra som har ulcerös kolit.
Ulcerös kolit är en typ av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
Ha en plan
Gör detta till ditt mål: ". Ulcerös kolit inte kommer att hålla mig från den verksamhet som jag tycker om" Du kan behöva göra en del planering för att nå det målet. Men genom att stanna positiv, kan du hjälpa till att du är i kontroll-inte ulcerös kolit. Här är några andra tips:
Vet var att hitta rena badrum.
Ät mer små måltider istället för tre stora måltider, speciellt när du är på väg eller när du inte har enkel tillgång till badrum.
Om du har haft en nyligen uppblossande, äter mat som du vet kommer att begränsa dina symtom. Förvara dessa livsmedel till hands, både hemma och på jobbet.
Få lite motion varje dag.
Ta en spännings minskning klass.
Om du går på en lång resa, diskutera dina planer med din läkare. Han eller hon kan lära dig vad du ska göra om du har en uppblossande medan på vägen.
Hitta en stödgrupp
Ulcerös kolit stödgrupper kan hjälpa dig med många problem du kan ha. Andra människor har känt sig mycket av det som du kanske känner. Bara att veta att du inte är ensam kan vara en stor tröst. Eller någon i en stödgrupp kan erbjuda en resa tips eller en coping färdighet som är perfekt för dig. Och glöm inte hur tillfredsställande det kan kännas att hjälpa en annan ulcerös kolit patient som är i behov.
Managing näring
Du kanske kan äta de flesta livsmedel tills du har en uppblossande. Men som alla andra, måste du göra sunda val. Några av de mest hälsosamma livsmedel kan göra symtomen värre, dock. Att hålla reda på dina "problem livsmedel" kan vara till hjälp. Fråga din läkare några frågor du har om sunda matvanor.
Undvik dina problem livsmedel
Det finns ingen regel för vilka livsmedel som kan vara ett problem. Hur du känner dig efter att ha ätit dem är den bästa guide. Du kan behöva undvika fiberrik mat och livsmedel som är svåra att smälta. Dessa kan inkludera färsk frukt och grönsaker. Fettrik mat, såsom hel-mjölk mejeriprodukter och rött kött, kan också förvärra symtomen i en uppblossande. Skriv ner vad du äter och hur det påverkar dig. Om en typ av mat ger ofta problem, hålla sig borta från det. Notera även de livsmedel som fungerar bra för dig. Din läkare kan ha du ser en nutritionist för att komma med de bästa val av mat för dig. En dietist kan hjälpa till att se till att du äter mat som är "säkra" samtidigt få ordentlig näring.
Livsmedel som ofta är "säkra"
Ingen människa reagerar samma till alla livsmedel. Men dessa val ofta är "säkra" att äta under en uppblossande:
|
|
Om du behöver särskild näring
I sällsynta fall kan tunntarmen inte ta upp näring. Total parenteral nutrition (TPN) är en behandling som ger näring genom en IV (intravenöst) rör. Detta gör att du får näring utan att äta, ge matsmältningsapparaten tid att vila. TPN också kan användas för att hjälpa till att förbereda för operation, om det behövs. TPN kan göras antingen på sjukhus eller i hemmet med hjälp av ett hem hälsovårdare.