Viktigt: Ge inte aspirin till barn eller tonåringar.
Ryggont är ett vanligt problem. Du kan sila ryggmusklerna genom att lyfta för mycket vikt eller bara genom att flytta på fel sätt. Ryggbesvär kan vara obehagligt, även smärtsamma. Och det kan ta veckor att läka. För att hjälpa dig att må bättre och förhindra framtida påfrestningar tillbaka, prova dessa tips:
Is
Ice minskar muskelvärk och svullnad. Det bidrar mest under de första 24 till 48 timmar efter en skada.
Vira en kylklamp eller en påse frysta ärtor i en disktrasa. (Lägg aldrig is direkt på huden.)
Placera isen där ryggen gör mest ont.
Inte is under mer än 20 minuter åt gången.
Du bör använda is flera gånger om dagen.
Mediciner
Over-the-counter smärtstillande inkluderar acetylsalicylsyra, paracetamol och ibuprofen. De kan hjälpa till att lindra obehag. Vissa minskar också svullnad.
Berätta för din läkare om alla mediciner du redan tar.
Ta mediciner enligt anvisningarna.
Hetta
Efter de första 48 timmarna, kan värme slappna av ömma muskler och förbättra blodflödet.
Försök med ett varmt bad eller dusch. Eller använda en värmedyna inställd på låg. För att undvika brännskador, hålla en trasa mellan dig och värmedynan.
Använd inte en värmedyna under mer än 15 minuter åt gången. Sover aldrig på en värmedyna.
