Vill du få bättre kontroll över din astma? Sätt det skriftligt! Genom att följa nedanstående exempel kan du använda en dagbok för att spåra dag till dag förändringar i din astma. Detta kan vara något som du kan göra med en förälders eller målsmans hjälp. Om din förälder eller vårdnadshavare har astma, kan han eller hon också använda en journal för att spåra sina egna symptom också.
Gör kopior av denna sida innan du skriver på den så att du kan använda den igen!
Tillträdesdag: ____________________
Symptom
Markera rutorna nedan för att visa när du hade symptom.
Söndag | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Hosta | / | / | / | / | / | / | / |
Väsande | / | / | / | / | / | / | / |
Andningsproblem | / | / | / | / | / | / | / |
Tryck över bröstet | / | / | / | / | / | / | / |
Toppflöde
Detta är ett mått på hur väl dina lungor fungerar. Nedan, skriv ner dina topp-flödesnummer för den gröna (går bra), gul (förvärras), och röd (medicinsk alert) zoner. Sedan, med hjälp av diagram, skriva varje topp-flöde behandlingen av matchande zonen linjen. Din läkare kan hjälpa dig att förstå dina siffror och berätta vad du ska göra om gula och röda avläsningar.
Grön: Din PEF är mer än _________
Gul: Din PEF är mellan _________ och ______________
Röd: Alert! Din topp flöde är mindre än _______________
Söndag | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | |
am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | am / pm | |
Grön | / | / | / | / | / | / | / |
Gul | / | / | / | / | / | / | / |
Röd | / | / | / | / | / | / | / |
