College kan utgöra utmaningar för eleven med astma. Nya och okända bostäder, skola och sociala spänningar, och andra faktorer kan utlösa en uppblossande. Som alltid är förebyggande åtgärder viktiga: Gör ditt bästa för att undvika triggers och att hålla sig frisk. Uppdatera din astma handlingsplan, bland annat hur man ska hantera nödsituationer. Dessa tips kan hjälpa.
Din nya plats
Innan du åker till college, se över dina triggers med din allergolog eller primär vårdgivare. Sedan granska denna lista för att se vilka justeringar du kan behöva göra för att ditt vardagsrum:
Om din sovsal har en gammal värme eller kyla systemet, köpa en billig ventilationsfilter eller se om din budget kan hantera en dyrare HEPA luftrenare. Byt filtret ofta.
Om mögel är närvarande eller har du en rumskompis som röker, fråga om omklädningsrum. Ett läkarintyg kan hjälpa dig att undvika ett rum-förändring avgift.
När rummen är delas, se till att placeras i ett rum med lövskog eller linoleumgolv (ej vägg till vägg mattor).
Försök att få ett rum med forcerad varmt vatten (snarare än tvingas varm luft) uppvärmning.
Inte möblera ditt rum med begagnade mattor och stoppade möbler, eller så kan du sluta med extra ovälkomna rumskamrater: dammkvalster.
Täck din madrass och kuddar med dammkvalster täcker.
Tvätta sängkläder varje vecka med varmt vatten och dammsuga rummet regelbundet. Om dina rumskamrater inte kommer att hjälpa dig ren, erbjuda sig att göra det själv i utbyte mot en annan fördel.
Sätt halsdukar på semestern önskelistan. De är bra för att täcka ansiktet under vinterpromenader över campus.
Undvik attacker
Borta från astma triggers är en bit av astma-management bild. En annan är att hålla sig frisk, en lång ordning för någon högskolestudent.
Fråga din läkare vilka vaccin du behöver. Många människor med astma behöver årliga influensavaccin och även få vaccin för meningit och hepatit B. Kontrollera med ditt student vårdcentral om billiga alternativ.
Förhindra smittspridning genom att tvätta telefonen och luren varje vecka. Tvätta händerna ofta.
Ät balanserade måltider, få regelbunden motion, och få massor av sömn, alla tre kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Och undvika all-nighters, den stressen på kroppen kan öka risken för ett astmaanfall.
Om du är sjuk, ta hand om dig själv. Du kan känna dig som om du missar, men du missar mer om du slutar med en allvarlig astmaattack. Kontrollera med din lärare och administratörer om närvaro politik och berätta om eventuella särskilda behov du har.
Om akademiska påtryckningar, sociala problem eller andra stressfaktorer får vara för mycket för dig att hantera, titta in elev rådgivning. De är ofta gratis eller finns på en reducerad avgift.
En medicinering översiktsplan
Att vara ansvarig för alla dina mediciner kan ta lite tid att vänja sig. Börja med att diskutera dina mediciner med din astma specialist. Här finns andra saker som kan hjälpa dig att hantera dina mediciner:
Håll utkik efter varningstecken på försämrad astma, som signalerar att du kan behöva justera din medicinering. Använd din topp-flödesmätare för att övervaka förändringar. Var noga med att berätta för din läkare om någon plötslig debut av symtom.
Skapa en bärbar medicinering leverans fallet. Inuti pack mediciner, en kopia av din astma handlingsplan, telefonnummer för din astma specialist och lokala nummer för 24-timmars vård och räddningstjänst. Se till att dina rumskamrater och vänner vet var man kan hitta denna information också.
Om du tar allergi skott för att förhindra symptom, hitta en läkare på din skola som kan fortsätta att ge dem till dig. Du kan nog hitta en på din skola vårdcentral.
