Läkaren säger att du behöver gå ner i vikt, men du vet inte hur du kommer igång. Eller, du har svårt att hålla sig med en saltfattig kost, även om du vet att det kommer att hjälpa till att kontrollera ditt höga blodtryck.
Om du behöver ändra dina matvanor till förmån för din hälsa, har du funderat på att prata med en dietist (RD)? Dessa vårdpersonal kan hjälpa dig att nå önskad vikt mål eller behålla någon diet din läkare rekommenderar.
Det finns många skäl att söka hjälp från en dietist. Om du har högt kolesterol, diabetes eller högt blodtryck eller är överviktig, kan se en RD regelbundet vara en investering i god hälsa. Till exempel visar ny forskning att ta emot utbildning, stöd och remisser från en RD hjälpt personer med typ 2 -diabetes förlorar mer i vikt, ta färre mediciner och mår bättre än de som inte söker hjälp.
Vad du kan förvänta
Vid ditt första möte kommer du att ge din läkare, kost och motion historia. RD kommer att analysera din nuvarande kost och livsstil och prata med dig om dina mål. Då han eller hon kommer att hjälpa dig att utveckla några strategier för att uppfylla dessa mål. För att komma igång får du tryckt hälsoinformation, kanske en mat-och träningslogg och en måltid plan som skapas just för dig.
Din RD kan se dig ensam eller som del av en grupp. Om du besöker en dietist som en del av din behandlingsplan för en viss sjukdom, har du förmodligen en-till-en sessioner. Antalet besök varierar beroende på ditt behov av utbildning och stöd.
Inledningsvis kan du behöva se RD varje vecka. När du kommer, besöken avsmalnar brukar. Vid varje besök får du diskutera dina framsteg och hur man kan övervinna eventuella hinder, till exempel hur man kan undvika att äta för mycket på din födelsedagsfest nästa månad.
Vilka är deras kvalifikationer?
Dessa yrkesgrupper har en kandidatexamen i dietetik eller ett närliggande område, till exempel kost, från en institution som godkänts av europeiska Dietetic Association (ADA). Efter examen, de arbetar under överinseende av en annan dietist i upp till ett år. Då måste man klara ett prov för att bli registrerade. För att hålla sina meriter, måste RDs fylla 75 timmars fortbildning vart femte år.
Det finns mer än 50.000 RDar i Europa, så det finns förmodligen en nära dig. Kom ihåg att kontrollera med din hälsa plan innan du boka tid för att ta reda på om besöken är täckta.