Du har inte kändes som dig själv för en stund, men du kan inte sätta fingret på vad som är fel. Och, det känns inte värt besväret att ta reda på. Du har tappat intresset för aktiviteter som du använde för att njuta av, och din situation verkar hopplöst. Vad är det som händer?
Om detta scenario verkar bekant, kan du vara deprimerad. Under ett visst år, är nästan 10 miljoner människor drabbas av depression, enligt National Institute of Mental Health (NIMH). Men, det finns hopp. Behandlingen kan hjälpa dig att må bättre.
Vet symtomen
Lär dig mer om denna sjukdom gör att du kan förstå vad dina symtom kan betyda och göra det lättare för dig att söka hjälp.
Depression förändrar ditt sätt att tänka och känna. Det påverkar också din kropp. Om något av dessa symtom senaste två veckor eller mer, kan de tyda på depression:
Ihållande sorg, ångest, irritabilitet, eller pessimism
Känna skuld, värdelös, hopplös, eller hjälplös
Markant minskat intresse eller glädje i aktiviteter som du en gång haft, inklusive kön, umgås med vänner och familj, fritidsintressen, eller arbete
Trötthet eller förlust av energi
Agitation, rastlöshet, eller saktade rörelse
Betydande förändringar i sömnmönster eller aptit
Problem med att tänka, koncentrera sig, eller fatta beslut
Återkommande tankar på döden eller självmord
Fysiska hälsoproblem som huvudvärk, andra smärtor eller matsmältningsproblem som inte förbättrar med standardbehandling
"Det är viktigt för folk att inse att känslan ledsen, modfälld, eller orolig är inte de enda tecknen på depression ", säger Jerrold Rosenbaum, MD, en Boston psykiatrisk expert. "Fysiska symptom, såsom förändringar i sömn eller aptit, kan vara mer synliga."
Män, i synnerhet, är mer benägna att anmäla känslan irriterad, arg och trött, liksom avskräckt. "Om du har problem att fungera, konsumeras av negativa känslor, eller har tankar på att dö, söka hjälp omedelbart," säger Dr Rosenbaum.
Möjliga orsaker
Det finns ingen enskild orsak till att människor blir deprimerade. Hjärnans kemi, genetik, nuvarande förhållanden, och tidigare erfarenheter kan alla vara delaktiga.
Om någon i din familj har haft en depression, kan du vara mer benägna att utveckla det också. Ibland hormonella förändringar, drogmissbruk eller en traumatisk händelse i livet, såsom döden av en nära anhörig, kan utlösa sjukdomen.
Visste du att upp till 65 procent av personer som har haft en hjärtattack också blivit deprimerad? Andra allvarliga eller kroniska sjukdomar, som diabetes och cancer, kan leda till depression, också, särskilt om du inte mår bra eller inte har tillräckligt stöd. Och, om du vårdar en person med en kronisk sjukdom, kan stammen ta en vägtull på din emotionella hälsa.
Vägen till återhämtning
När du är deprimerad, kan det verka som ingen kan hjälpa. Egentligen kan den stora majoriteten av personer med svår depression återhämta sig med tiden med behandling. Rådgivning, medicinering eller båda får stöd återhämtning, beroende på egenskaperna och svårighetsgraden av din depression.
Psykoterapi eller prata med en psykolog kan hjälpa dig att arbeta igenom negativa tankar, känslor och relationsproblem. För mild till måttlig depression, kan ensam terapi räcka.
Flera läkemedel, såsom antidepressiva medel som reglerar signalsubstanser, finns tillgängliga. Din läkare kommer att avgöra vilken som är lämplig för dig baserat på dina symtom. I de flesta fall, om medicinering används, måste det tas under flera månader eller längre, din leverantör kommer att ge dig råd.
Noggrann övervakning
The Food and Drug Administration stryker behovet av att noga övervaka alla med depression som tar ett antidepressivt medel, särskilt i början av behandlingen eller när dosen ändras. Så, se till att du hålla kontakten med din leverantör, och underrätta honom eller henne om du har ökad depression eller självmordstankar eller har biverkningar. Och, om du utvecklar en allvarlig reaktion på medicinering eller upplever några egentliga begär till självmord, bör du kontakta din leverantör på en gång.
Om du upplever biverkningar av medicinering, kanske du upptäcker att de avtar efter en tid. Även om de inte gör det, bör du fortsätter att ta din medicin, men prata med din leverantör. Han eller hon kanske kan ändra din dos eller ordinera en annan medicin
Om en antidepressivt läkemedel inte fungerar, andra läkemedel kommer ofta. För vissa människor, är det nödvändigt med en kombination av läkemedel och behandlingar.
