Fråga:
Jag läste om en studie vid UCLA, där män med typ 2-diabetes var i ett program som kombinerar aerob träning, fettsnål kost, och relativt höga mängder av "bra" kolhydrater. Hälften av dem botade sin diabetes. Är detta möjligt?
Svar:
Personer med diabetes, såväl som de med höga blodsockernivåer som ofta förebåda sjukdomen, löper ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke. De UCLA-forskare fann att förutom att sänka blodsockernivåer, minskade kost-och träningsprogram för inflammation och oxidativ påfrestning som leder till åderförkalkning, den främsta orsaken till hjärtsjukdomar och stroke.
UCLA-programmet inte "bota" diabetes: Det sänkte blodsockernivåer under de tre veckor som människor fanns på motion och kost program. Diabetes är en sjukdom som varar en livstid, och det kräver behandling för en livstid. För vissa människor, kan förändringar i motion och kost hålla blodsockernivåerna normala - så länge de fortsätter.
Många studier har visat att livsstilsförändringar kan inte bara hjälpa människor att hantera diabetes utan också ger ett kraftfullt skydd mot att någonsin få sjukdomen. År 2007, British Medical Journal publicerade en översyn av preventionsstudier diabetes 17 som omfattade totalt cirka 8000 personer med höga blodsockerhalter, men inte fullfjädrade diabetes. Granskarna drog slutsatsen att en kombination av kost och motion - utan några mediciner - kan minska risken för att få diabetes i hälften.
Ni har läst det förut på dessa sidor, eftersom det är både sant och djupt viktigt: Särskilt om du är överviktig, men även om du inte är, kan du göra mer för att skydda dig mot att få diabetes (och åderförkalkning som ofta följer det) med livsstilsförändringar än för andra läkemedel, allt utan risk för biverkningar som läkemedel kan orsaka.
- Anthony L. Komaroff, MD chefredaktör, Harvard Health Letter