Det är inte högt blodsocker, hjärtsjukdom eller stroke som oftast sätter människor med diabetes på sjukhuset. Det är deras fötter.
"Foot sår är den vanligaste diabetesrelaterad orsak till inläggning på sjukhus," säger David G. Armstrong, DPM, Ph.D., en podiatric kirurg i Chicago. Fotsår hos en person med diabetes kan också leda till amputation, säger han.
"Lyckligtvis människor med denna sjukdom ofta kan förhindra att dessa livshotande sår med dagliga fotundersökningar," Dr Armstrong säger.
Här är vad du kan göra för att förebygga fotproblem:
Ta hand om din diabetes. Arbeta med din hälsa vårdteam för att hålla blodsockret i målintervallet.
Se över dina fötter varje dag. Kontrollera om sår, skärsår, blåmärken och tånagel förändringar. Använd en spegel för att titta under fötterna om du behöver. "Ring eller se din vårdgivare om du har skärsår eller sprickor i huden, har en inåtväxande spik eller om din fot ändrar färg eller form, eller blir mindre känslig," Dr Armstrong säger. "Se din fot-vård omedelbart om du upptäcker en ny skada eller om foten blir svullen, röd, eller smärtsamma."
Fråga din läkare om personliga dermal termometrar för dina fötter. "Dessa nyligen tillgängliga enheter är som glukosmätare för fötterna", säger Dr Armstrong. "Människor kan förändra sin verksamhet genom att kontrollera sin hudtemperatur precis som de doserar sitt insulin genom att kontrollera deras glukos."
Tvätta dina fötter dagligen. Använd en mild tvål och ljummet vatten och torka fötterna noga, särskilt mellan tårna. Använd talkpuder för att damma fötterna för att ytterligare minska fukt. Om huden är torr, använd en fuktighetskräm, men inte mellan tårna.
Använd skor och strumpor hela tiden. Gå aldrig barfota, även i ditt hem. Använd bekväma skor som passar bra och skyddar dina fötter. Kontrollera i dina skor innan du använder dem för att se till att fodret är smidig, och det inte finns några föremål inuti. Om din läkare säger till dig att du är hög risk, får han eller hon rekommenderar en viss typ av sko.
Rök inte. Rökning kan leda till minskat blodflöde till fötterna och göra sår läker långsamt. Många rökare med diabetes behöver amputationer.
Slutligen, "be din läkare att kontrollera dina fötter varje gång du går till ett besök," Dr Armstrong säger. "Potentialen för fotproblem som leder till viktiga hälsofrågor är betydande. Gör allt du kan för att förhindra att de är lika viktigt som att övervaka din glukos. "