En typ av online-psykoterapi kan hjälpa människor med depression, avslutar en ny studie. I studien ingick nästan 300 brittiska patienter. De randomiserades till en av två grupper. En grupp fick standardvård från en allmänläkare. Den andra också fått på nätet kognitiv beteendeterapi. Detta är en form av psykoterapi. Terapeuten och patienten "pratade" med snabbmeddelanden i realtid. Det fanns 10 veckoperioder. Varje varade i 55 minuter. Efter åtta månader hade 42% av nätet terapigruppen utvanns. Om 26% av den andra gruppen återhämtade sig. Författarna säger att underlätta för denna strategi skulle kunna uppmuntra till behandling. De sa att det också kan bidra till att områden med liten tillgång till i-person psykoterapi. Studien publicerades i tidskriften Lancet. HealthDay News skrev om den 20 augusti.
Vad är läkarens reaktion?
Psykoterapi på Internet? Denna studie tyder på att människor kan ta emot vissa typer av terapi i realtid på nätet. Och det verkar vara effektivt.
Kognitiv beteendeterapi har blivit ett accepterat tillvägagångssätt. Det används för att behandla en rad olika psykiatriska och beteendeproblem.
Kognitiv beteendeterapi är en typ av psykoterapi. Den bygger på tron att våra tankar och föreställningar kan leda till humörproblem och ohälsosamma beteenden. Om vi är ansvariga för en del av våra problem, kan vi försöka att förändra vårt sätt att tänka. Då kan vårt beteende förändras.
Denna form av terapi försöker hjälpa människor att bli medvetna om de tankar och föreställningar som kan orsaka problem. Sedan kan de lära sig att bete sig och reagera på hälsosammare sätt.
Kognitiv beteendeterapi är ofta mycket kortare än traditionell psykoterapi. Huvudfokus är att lära människor att tänka annorlunda och ändra beteende. Terapi är strukturerad och inriktad på specifika problem och lösningar.
I denna studie undersöktes behandling av personer med depression. Andra studier har visat att kognitiv beteendeterapi kan vara till hjälp för många problem. Dessa inkluderar ångest, sömn och ätstörningar, och drogmissbruk. Under senare år har det även använts i fängelser att lära ut färdigheter som kan minska kriminellt beteende.
Vanligtvis du går till en terapeut kontor för dessa terapisessioner. Men den här studien gjorde något ovanligt. Det såg ut på behandling av depression över Internet. Terapeuterna hade utbildats i kognitiv beteendeterapi.
Varför överväga online-behandling? Det kan vara ett mer kostnadseffektivt sätt att behandla patienter. Det är också ett mycket effektivt sätt att ge vård. Jag är mycket nyfiken på att se hur denna metod kommer att användas i framtiden.
Vilka förändringar kan jag göra nu?
Kognitiv beteendeterapi är en av många effektiva sätt att behandla ett brett spektrum av psykiska sjukdomar och stressfaktorer. Andra metoder inkluderar läkemedel eller traditionell psykoterapi. Forskning har visat att dessa metoder kan vara effektiva. Tänk kognitiv beteendeterapi, om du föredrar att inte ta läkemedel för att behandla vissa problem i livet, eller om andra behandlingar du försökte inte fungerade.
Tala med din läkare eller terapeut om du är intresserad av denna eller någon annan form av terapi.
Vad kan jag förvänta mig med tanke på framtiden?
Vårdkostnader fortsätter att stiga. Antalet personer med depression, ångest och andra problem i livet är enorm. Uppskattningar tyder på att ungefär 1 av 10 personer lider av depression, och nästan dubbelt så många från ångest.
Kognitiv beteendeterapi har visat sig vara ett genomförande av behandling för dessa och många andra problem. Realtids kontakt med en terapeut på Internet verkar vara användbart, åtminstone i denna studie.
Nya dataprogram för terapi över Internet utan realtids terapeuter kan också vara effektivt. Detta kan möjliggöra behandling för fler människor över hela landet. Det kan spara pengar och bygga ut vård samtidigt. Jag tror att vi kommer att få se andra datorprogram där en person får en viss del av kognitiv beteendeterapi utan en terapeut inblandad alls. Vissa människor kan faktiskt föredrar detta tillvägagångssätt. Vi får se.
