Människor som funderar på självmord kanske inte vet att de är deprimerade. Vissa tankar, känslor och handlingar kan vara signaler som gör att du vet att du kan behöva hjälp. Det bästa du kan göra är att titta efter tecken på att du kan vara i riskzonen. Sedan, be om hjälp.
Depression
Depression är en behandlingsbar sjukdom. För att veta om depression orsakar dig att känna sig som slutar ditt liv, fråga dig själv:
Måste jag känner mig värdelös, skyldig, hjälplös eller hopplös?
Har jag känt mig ledsen, nere eller blått på de flesta dagar?
Har jag tappat intresset för mitt arbete eller människor jag brukade njuta?
Har jag svårt att sova eller sover jag för mycket?
Måste jag äta mer eller mindre än vanligt?
Måste jag känner mig trött, svag och låg på energi?
Måste jag känner mig rastlös och inte kan sitta still?
Har jag problem med att tänka eller göra val?
Måste jag gråter mer än vanligt?
Måste jag känner att livet inte är värt att leva?
Varningsskyltar för självmord
Funderar ofta om att ta ditt liv
Planera hur du kan försöka det
Att tala eller skriva om självmord
Känslan av att döden är den enda lösningen på dina problem
Känsla ett trängande behov av att göra ut din vilja eller ordna din begravning
Ge bort saker du äger
Att delta i riskfyllda beteenden, som sex med någon du inte känner eller rattfylleri
Om du märker något av dessa varningstecken, kalla på hjälp direkt. Du kan ringa en psykisk hälsa klinik eller en 24-timmars självmord kris hotline för hjälp och stöd. Leta efter numret på de vita sidorna i telefonkatalogen under "Suicide". I nödfall kan du också ringa 911. Mer information om depression:
National Institute of Mental Health
www.nimh.nih.gov
National Alliance på psykisk sjukdom
www.nami.org
Psykisk hälsa america
www.nmha.org
Nationell självmord hotline
800-784-2433 (800-SUICIDE)
