Samtidigt som alla upplever enstaka sorg, kan depression få dig att känna som om arbete och relationer har spårat ur eller parkeras på obestämd tid. Du kan finna det svårt eller omöjligt att utföra ditt dagliga liv. Depression är inte något man kan "sluta med" eller kommer away.If du upplever något fyra av symptomen nedan för mer än två veckor, du kan lida depression. Kontakta din läkare för att få hjälp.
Vanliga symptom
En förändring i aptit som leder till viktminskning eller viktökning
Sömnlöshet, eller (mindre ofta) försov
Antingen en avmattning i den hastighet med vilken du pratar eller utföra uppgifter, eller rastlöshet och svårighet att sitta stilla
Förlust av energi eller känner dig trött mycket av tiden
Problem att koncentrera sig eller fatta beslut
Känslor av värdelöshet eller överdriven, olämpligt skuld
Tankar på döden eller självmord eller självmordsplaner eller försök
Symtom på depression kan variera
Andra symtom kan vara en förlust av sexuell lust och pessimistiska eller hopplösa känslor. Symtom som huvudvärk, oförklarlig värk och smärta, eller matsmältningsproblem kan också förekomma.
Människor upplever depression på olika sätt. En person kanske inte kan lämna huset. En annan kan vara upprörd och känner ett behov av att lämna för större delen av dagen. Vissa människor bryter ut i tårar lätt, medan andra blir irriterad vid minsta provokation. En person kan plocka på mat, medan en annan snacks hela tiden. Dessutom kan symtomen visa sig över dagar, veckor eller månader.
Vem är i riskzonen
Kvinnor är nästan dubbelt så stor risk som män att drabbas av depression. Och medan stora depression kan börja när som helst i livet, sker den första episoden ofta när en person är i hans eller hennes mitten av 20-talet.
Dessutom, om du får en släng av depression, du förmodligen kommer att uppleva en sekund. Den genetiska tendens till depression går inte bort, och vissa forskare tror att en period av depression kan leda till varaktiga förändringar i hjärnans kemi som påverkar en persons humör.
När ska jag få hjälp?
Depression kan känna så förlamande att du har svårt att söka hjälp. Du kan också känna att situationen är hopplös. Det är inte. De flesta personer som får rätt behandling rebound känslomässigt inom 2 till 6 veckor, och sedan njuter av livet igen.
Det första steget är ofta den svåraste. Tala med din läkare ärligt och, om du behöver, få en remiss till en psykolog.
Andra tips
Inte isolera dig själv.
Skjuta upp viktiga beslut tills din depression är under kontroll.
Motion varje dag. Tro det eller ej, hjälper motion bekämpa depression.
Vad kan jag förvänta mig hos läkaren?
Läkaren kommer att be om dina känslor och upplevelser. En fysisk undersökning och tester kan göras för att leta efter eventuella medicinska orsakerna till din depression. Psykologiska tester kan göras också.
Här är några frågor din läkare kan be dig:
Har du eller någon i din familj någonsin lidit av depression eller annan psykisk sjukdom? Om ja, hur var det behandlas?
Får du tillfredsställelse och glädje av ditt liv?
Har du någonsin haft självmordstankar eller har du försökt begå självmord?
Dricker du alkohol? Om ja, hur ofta och hur mycket?
Använder du droger för att bli hög eller koppla av?
Om dina symtom tyder på depression och medicinska orsaker verkar osannolikt, kommer din läkare att vara intresserade av att höra om du har haft några känslor av sorg eller hopplöshet. Han eller hon kommer också att vilja veta om alla förändringar i din aptit, sexlust, eller sömnmönster.
Behandling
Depression är en komplex sjukdom och ingen enskild behandling kommer att fungera för alla. Om du upptäcker att en behandling inte fungerar, ge inte upp. Det finns andra behandlingar, och en av dem kommer troligen att fungera.
Här är några alternativ kan din läkare rekommendera:
Medicinering. Många antidepressiva läkemedel finns på marknaden. De kan vara mycket effektiva, även om de kan ta upp till 6 veckor för att arbeta.
Therapy. Counseling ensam eller i kombination med antidepressiva medel är ofta effektivt. Om du känner att din rådgivare hjälper inte, ge inte upp - leta efter en annan.
Elektrokonvulsiv behandling (ECT). Även om det kan låta skrämmande, är ECT en av de mest effektiva behandlingar för depression. Det hjälper till 80% till 90% av patienterna. Det brukar rekommenderas när andra behandlingar har misslyckats.
Vad händer om jag inte får hjälp?
Din depression kan så småningom lyfta på egen hand, men det kan ta lång tid-tid du kan spendera njuta av livet när du och din läkare att hitta en effektiv behandling.
Dessutom, episoder av depression är sannolikt att hända igen. Ungefär hälften av dem som sjunka ner i en episod av depression kommer att ha minst en episod senare i livet. Vissa forskare tror att diagnostisera och behandla depression tidigt kan förhindra senare händelser.
En anteckning om självmord
En episod av egentlig depression är en faktor som kan sätta en person löper större risk att begå självmord. Naturligtvis kommer inte alla som upplever depression begår eller ens tänka på självmord. Men varje slag som upprör en människas liv kan ställa en sårbar individ på ett självdestruktivt kurs. Behandlingen kan hjälpa dig eller någon du bryr dig om förändring som naturligtvis. Om du eller någon du älskar har självdestruktiva tankar, kontakta din läkare omedelbart.
Vilka åtgärder kan jag ta?
Om du tror att du är deprimerad, få hjälp med en gång och följer dessa tips:
Be en vän eller familjemedlem att gå med dig till din första läkarbesök.
Ta mediciner som riktas och berätta för din läkare om eventuella biverkningar.
Försök att motionera regelbundet eller ta dagliga promenader.
För mer information
Om du vill veta mer om depression besök vår hemsida: www.health.harvard.edu
För ytterligare information om depression kontakta:
National Institute of Mental Health: www.nimh.nih.gov
Europeiska Psychiatric Association: www.healthyminds.org
