Vad är depression?
En depression är en helkropps sjukdom, som involverar kroppen, humör och tankar, och påverkar hur en person äter och sover, tycker om sig själv, och tänker om saker. Det är inte detsamma som att vara olycklig eller i en blå humör. Inte heller är det ett tecken på personlig svaghet eller en sjukdom som kan ville eller ville bort. Personer med en depressiv sjukdom kan inte bara "skärpa sig" och bli bättre.
Utan behandling kan symtomen pågå i veckor, månader eller år. Lämplig behandling, dock kan hjälpa de flesta människor som lider av depression. Under en ettårsperiod, nästan 19 miljoner vuxna européer lider av depression. Ändå kan behandlingen lindra symtom i nästan 80 procent av fallen.
Vad bidrar till depression hos kvinnor?
Kvinnor upplever depression dubbelt så ofta som män. Många hormonella faktorer kan bidra till en ökad frekvens av depression hos kvinnor - särskilt sådana faktorer som menstruationscykeln förändringar, premenstruellt syndrom (PMS), graviditet, missfall, förlossningen, perimenopause och menopaus. Många kvinnor möter också ytterligare påfrestningar såsom ansvar, både på jobbet och hemma, ensamstående föräldrar, och ta hand om barn och åldrande föräldrar.
Många kvinnor är också särskilt utsatta efter födseln av ett barn. De hormonella och fysiska förändringar, liksom ansvaret för att ett nytt liv, kan vara faktorer som leder till förlossningsdepression hos vissa kvinnor. Även övergående "blues" är vanligt på nya mammor, är en fullt utvecklad depressiv episod inte en normal företeelse och kräver ett aktivt ingripande. Behandling av en sympatisk läkare och familjens känslomässigt stöd för den nya mamman är viktiga faktorer i att bistå henne att återfå sin fysiska och psykiska välbefinnande och hennes förmåga att ta hand om och njut av barnet.
Vilka är de olika typer av depression?
Depressionssjukdomar komma i olika former, liksom andra sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar. Tre av de vanligaste typerna av depressioner är följande:
depression - en kombination av symtom (se symtom lista) som stör förmågan att arbeta, sova, äta och njuta en gång angenäm aktiviteter. Dessa handikappande episoder av depression kan förekomma en gång, två gånger, eller flera gånger i livet.
dystymi - långsiktigt, kroniska symtom som inte inaktivera, men hålla folk från att fungera på "full fart" eller från att må bra. Ibland personer med dystymi upplever också egentlig depression.
bipolär sjukdom (manodepressivitet) - en kronisk, återkommande sjukdom som omfattar cykler av depression och upprymdhet eller mani.
Inom dessa typer, det finns variationer i antalet symptom, deras svårighetsgrad, och uthållighet.
Vilka är symtomen på depression?
Följande är de vanligaste symtomen på depression. Dock får varje individ får symtom på olika sätt. Generellt nästan alla lider av depression har pågående känslor av sorg, och kan känna sig hjälplösa, hopplösa, och irriterad.
Den europeiska Psychiatric Association visar att professionell hjälp är lämpligt för dem som har fyra eller fler av följande symtom kontinuerligt i mer än två veckor:
märkbar förändring av aptit, med antingen betydande viktminskning inte beror på bantning eller viktökning
märkbar förändring i sömnmönster, exempelvis oroligare sömn, sömnlöshet, tidigt uppvaknande på morgonen, eller sover för mycket
förlust av intresse och glädje i aktiviteter som tidigare haft
ihållande ledsen, ängslig eller "tom" mood
känslor av hopplöshet, pessimism
rastlöshet, retlighet
minskad energi, trötthet, att vara "bromsat"
känslor av värdelöshet
ihållande känslor av hopplöshet
känslor av olämpligt skuld
oförmåga att koncentrera sig eller tänka, obeslutsamhet
återkommande tankar på död eller självmord, som vill dö, eller självmordsförsök (Obs: Personer med detta symtom bör omedelbart få behandling)
melankoli (definierat som överväldigande känslor av sorg och sorg), tillsammans med följande:
vakna minst två timmar tidigare än normalt på morgonen
känner sig mer deprimerad på morgonen
rör sig betydligt långsammare
störda tänkande - till exempel svårt deprimerade människor ibland har föreställningar som inte är baserade i verkligheten om fysisk sjukdom, synd, eller fattigdom
fysiska symtom, såsom huvudvärk, matsmältningsproblem och kronisk smärta
Behandling för depression:
Särskild behandling av depression kommer att avgöras av din läkare baserat på:
din ålder, allmänna hälsa och sjukdomshistoria
omfattningen av depression
din tolerans för vissa läkemedel, förfaranden, eller terapier
förväntningar på kursen av sjukdomen
din åsikt eller önskemål
Generellt bygger på resultatet av utvärderingarna, behandling av depressioner inkluderar medicinering eller psykoterapi, eller en kombination av båda.
Du kan också hjälpa dig själv. Depressionssjukdomar kan göra en person känner sig utmattad, värdelös, hjälplös och hopplös. Sådana negativa tankar och känslor gör en del människor känner för att ge upp. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depression och vanligtvis inte korrekt återspeglar de verkliga förhållandena. Negativt tänkande bleknar som behandling börjar ge effekt. Under tiden, tänka på följande:
Sätt upp realistiska mål i ljuset av depression och anta en rimlig mängd ansvar.
Break stora uppgifter i små, ange några prioriteringar, och gör vad du kan som du kan.
Försök att vara med andra människor och att anförtro sig åt någon, det är oftast bättre än att vara ensam och hemlighetsfull.
Delta i aktiviteter som kan få dig att må bättre.
Mild motion, gå på bio, en match, eller delta i religiösa, sociala eller andra aktiviteter kan hjälpa.
Förvänta ditt humör förbättras gradvis, inte omedelbart. Mår bättre tar tid.
Det är lämpligt att skjuta upp viktiga beslut tills depressionen har lyft. Innan beslut fattas om att göra en betydande övergång - byta jobb, gifta sig eller frånskilda - diskutera den med andra som känner dig väl och har en mer objektiv bild av din situation.
Folk sällan "snap ur" en depression. Men de kan känna sig lite bättre dag för dag.
Kom ihåg att positivt tänkande kommer att ersätta det negativa tänkande som är en del av depression och kommer att försvinna som din depression svarar på behandling.
Låt din familj och vänner hjälpa dig.
